Egy kisállat nem csupán kedves társ, hanem a szívünk és a lelkünk támogatója is. A kutatások szerint a kutyák és a macskák csökkentik a vérnyomást, oldják a stresszt és mozgásra ösztönöznek. Bemutatjuk, mit mond a tudomány az ember és az állat közötti kötelék egészségügyi hasznáról.
A legtöbb ember számára a kisállat nem csupán egy kedves társ, hanem a család igazi tagja. A tudomány azonban azt mutatja, hogy a kutyák és a macskák sokkal többet adnak nekünk a puszta boldogságnál. Ezek a kis kedvencek meglepő módon mind a szívünknek, mind a lelkünknek jót tesznek.
A szív hűséges barátja
A kutatások szerint a háziállat tartása komoly előnyökkel jár a szív és az érrendszer egészségére nézve. Egy nagy, 2022-es összefoglaló elemzés szerint a macskatartók körében a magas vérnyomás előfordulása negyvenkét százalékkal alacsonyabb, mint azoknál, akiknek egyáltalán nincs kisállatuk.
A kutyatulajdonosoknál ez az arány harmincegy százalék. A szakemberek szerint különösen az állat simogatása közben csökken átmenetileg a vérnyomás, ami hosszú távon jótékonyan hat a szívre és az erekre, és mérsékelheti a keringési betegségek kialakulásának kockázatát.
A simogatás ereje
Amikor egy macskát az ölünkbe veszünk, vagy megsimogatjuk a kutyánk bundáját, a minket elöntő nyugalom érzése egyáltalán nem a véletlen műve. A vizsgálatok kimutatták, hogy az állatokkal való érintkezés érezhetően csökkenti a szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintjét.
Ezzel egy időben megnő az oxitocin nevű hormon termelődése, amely a kötődést és a bizalom érzését erősíti bennünk. Nem csoda hát, hogy egy hosszú és fárasztó nap után a kedvencünk társasága szinte azonnal képes elűzni a felgyülemlett feszültséget és nyugalmat hozni a lelkünkbe.
Mozgásra ösztönöznek
A kutyák külön előnye, hogy akarva-akaratlanul is rendszeres mozgásra késztetik a gazdájukat. A mindennapi séták, bármilyen is legyen az időjárás, arra ösztönzik az embert, hogy kimozduljon otthonról, ami komoly ellenszere lehet a mai, mozgásszegény és ülő életmódnak.
A felmérések szerint a kutyatulajdonosok több mint hatvan százaléka eléri a szakemberek által ajánlott heti százötven perc közepes intenzitású testmozgást. Ez pedig jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez is.
A magány ellenszere
A kisállatok különösen az egyedül élő és az idősebb emberek számára nyújtanak felbecsülhetetlen társaságot. Egy olyan élőlény jelenléte, amely reggelente ránk vár, sok ember számára a magány érzését enyhítő, erős lelki támaszt jelent a hétköznapokban.
A kutatások szerint az állatot tartó idősek kevesebb stresszt és magányt élnek át, az életminőségük pedig érezhetően javul. Ez azért is fontos, mert a tartós magány és elszigeteltség növeli számos betegség, köztük a szívbaj és a demencia kialakulásának kockázatát.
Jó a léleknek is
A kisállatok jótékony hatása természetesen nem áll meg a testnél, hiszen a lelki egészségünket is nagyszerűen támogatják. Feltétel nélküli szeretetük és jókedvük oldja a szorongást, javítja a hangulatunkat, és a nap legborúsabb pillanataiban is mosolyt csal az arcunkra.
Egy állat gondozása ráadásul célt és rendszeres napi rutint ad az embernek. Az etetés, a sétáltatás és a közös játék apró feladatai különösen a nehéz időszakokban jelenthetnek értékes kapaszkodót, amely segít megőrizni a mindennapi lelki egyensúlyunkat.
Felelősség is
Mindezen szép hatások mellett azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy egy kisállat vállalása komoly felelősséggel is jár. Ezek az élőlények időt, türelmet, rendszeres gondoskodást és bizonyos anyagi ráfordítást igényelnek, ezért ezt a döntést sohasem szabad elkapkodni.
Aki viszont szívesen vállalja ezt a felelősséget, annak a kisállat sokszorosan visszaadja a belefektetett szeretetet. A kettőnk között kialakuló kötelék végül kölcsönös, és egy jól gondozott társ a legszebb ajándékként hálálja meg a törődést az egészségünkkel és a boldogságunkkal.
Keep subscribing to Zsófia NémethHer next filing reaches you the moment it publishes, on her own subdomain.
Subscribe