Face à une sédentarité qui inquiète, la France développe le sport sur ordonnance et une stratégie nationale sport-santé jusqu'en 2030. Nous expliquons comment fonctionne le dispositif, qui est concerné et à quel rythme bouger.
Nous savons tous, au fond de nous, qu'il faudrait bouger un peu plus au quotidien. Pourtant, entre le travail, les trajets et les longues heures passées devant un écran, l'activité physique passe bien souvent au second plan. En France, ce constat est aujourd'hui devenu un véritable sujet de santé publique, que les pouvoirs publics prennent très au sérieux.
Dans cet article, nous allons nous pencher calmement sur une réponse concrète à ce problème, à savoir le sport sur ordonnance. Nous verrons pourquoi la sédentarité inquiète autant, comment fonctionne ce dispositif, qui peut en bénéficier, et quelle stratégie la France a mise en place pour les années à venir. Suivez le guide avec nous.
Une sédentarité qui inquiète
Commençons par bien comprendre l'ampleur du phénomène, car les chiffres se révèlent particulièrement parlants. Selon les informations disponibles, une expertise de l'ANSES publiée en 2022 estimait que 95 % de la population adulte française est exposée à un risque de détérioration de sa santé, faute d'une activité physique suffisante.
Ce risque est étroitement lié à notre mode de vie de plus en plus assis et statique. Selon les informations disponibles, plus d'un adulte sur cinq déclare passer chaque jour plus de sept heures en position assise, et plus d'un tiers d'entre eux cumule à la fois un fort niveau de sédentarité et une activité physique jugée insuffisante.
Le sport sur ordonnance, comment ça marche
Face à ce constat plutôt préoccupant, un dispositif bien particulier a peu à peu pris de l'ampleur ces dernières années. Selon les informations disponibles, il s'agit du sport sur ordonnance, qui permet désormais à tout médecin intervenant dans la prise en charge d'un patient de lui prescrire directement une activité physique adaptée à sa situation.
Cette prescription n'a toutefois rien d'une simple recommandation lancée en l'air. Selon les informations disponibles, elle est rédigée pour une durée comprise entre trois et six mois, avec la possibilité de la renouveler ensuite, afin d'inscrire la pratique dans la durée plutôt que dans un effort ponctuel et bien vite oublié.
Qui est concerné
On pourrait croire que ce dispositif ne s'adresse qu'aux grands sportifs déjà entraînés, mais c'est tout l'inverse. Selon les informations disponibles, il vise en priorité les personnes atteintes d'une affection de longue durée, ainsi que celles qui se trouvent exposées à certains facteurs de risque pour leur santé au quotidien.
Le public concerné va cependant encore un peu plus loin que ces premières situations. Selon les informations disponibles, le sport sur ordonnance s'adresse aussi aux personnes âgées en perte d'autonomie, y compris à celles qui bénéficient de l'allocation personnalisée d'autonomie, souvent désignée par son sigle APA.
À quel rythme bouger
Une fois la prescription en poche, une question bien légitime se pose tout naturellement, celle du rythme à adopter. Selon les informations disponibles, le format le plus souvent retenu dans les recommandations pratiques prévoit deux à trois séances par semaine, chacune d'une durée comprise entre quarante-cinq et soixante minutes.
Ce rythme n'a évidemment pas été fixé au hasard, mais bien pensé pour rester tenable dans le temps. Selon les informations disponibles, ces séances s'inscrivent généralement dans des cycles allant de trois à six mois, eux aussi renouvelables, de façon à installer progressivement de nouvelles habitudes durables et véritablement bénéfiques.
Une stratégie nationale jusqu'en 2030
Le sport sur ordonnance ne constitue en réalité qu'une seule pièce d'un ensemble bien plus vaste. Selon les informations disponibles, il s'inscrit dans la Stratégie nationale sport-santé 2025-2030, qui s'articule autour de douze mesures destinées à lever les nombreux freins qui découragent encore la pratique d'une activité physique régulière.
Parmi ces mesures, plusieurs méritent que l'on s'y attarde un instant tant elles sont concrètes. Selon les informations disponibles, il est notamment prévu la création d'un mois annuel de l'activité physique à partir de 2026, le référencement d'offres encadrées sur des plateformes fiables, ainsi que l'ouverture des équipements sportifs scolaires aux clubs et aux associations.
Des bienfaits qui arrivent vite
S'il est parfois difficile de se lancer, la bonne nouvelle est que les efforts finissent par payer assez rapidement. Selon les informations disponibles, une marche rapide de trente minutes par jour, complétée par trois séances plus intenses chaque semaine, peut déjà montrer de premiers bienfaits dès la deuxième semaine de pratique régulière.
Au bout du compte, il n'est vraiment pas nécessaire de devenir un athlète de haut niveau pour prendre soin de sa santé. Un peu de marche, quelques mouvements et surtout beaucoup de régularité suffisent souvent à faire une réelle différence. Le sport sur ordonnance nous rappelle simplement que bouger reste, avant tout, un formidable remède à la portée de tous.
Bonne analyse de santé publique.
Bon contexte autour de santé publique.
santé publique: mieux traité qu ailleurs.
D accord.