Flere danskere dyrker motion: Stor undersøgelse kortlægger danskernes bevægelse

Danskernes vaner omkring motion og bevægelse er blevet kortlagt i en af de største undersøgelser af sin slags, og resultaterne tegner et interessant billede af, hvordan vi holder os aktive. Baseret på de offentliggjorte tal ser vi i denne artikel nærmere på, hvem der bevæger sig, og hvilke aktiviteter der er i fremgang.

I denne artikel, og med udgangspunkt i den information der allerede er blevet offentliggjort, samler vi de vigtigste pointer fra undersøgelsen. Vi ser på antallet af deltagere, på hvor mange voksne der er fysisk aktive, på de aktiviteter der vokser mest, samt på de officielle anbefalinger for fysisk aktivitet.

En af de største undersøgelser af sin slags

Ifølge de offentliggjorte tal bygger undersøgelsen Danmark i Bevægelse på svar fra omkring 198.000 danskere. Heraf er cirka 143.000 voksne fra 15 år og opefter, mens omkring 55.000 er børn mellem 3 og 14 år. Det store antal svar gør undersøgelsen til et bredt og grundigt øjebliksbillede af danskernes bevægelsesvaner.

Syv ud af ti voksne er aktive

Ifølge de offentliggjorte tal dyrkede 71,2 procent af de voksne motion eller sport ugentligt i 2025. Det er en stigning i forhold til 2020, hvor tallet lå på 67,9 procent. Udviklingen peger dermed på, at en voksende andel af de voksne danskere har fundet plads til regelmæssig bevægelse i deres hverdag over de seneste år.

Styrketræning i top

Ifølge de offentliggjorte tal er det især styrketræning og konditionstræning, der har fået flest nye udøvere gennem de seneste fem år. Disse former for træning ligger i toppen, når man ser på, hvilke aktiviteter der har oplevet den største fremgang blandt danskerne i perioden fra 2020 til 2025.

Padel, yoga og vinterbadning i vækst

Ifølge de offentliggjorte tal er også pilates, meditation og mindfulness, vinterbadning, padel, yoga samt bassintræning blandt de aktiviteter, der er vokset. Padel skiller sig ud ved at stige fra 0,3 procent til 2,0 procent af de voksne, der dyrker aktiviteten ugentligt, hvilket er en markant relativ fremgang.

Fitnesscentre og foreninger

Ifølge de offentliggjorte tal dyrkede 20,2 procent i 2025 træning i kommercielle fitnesscentre mod 18,8 procent i 2020. Samtidig steg andelen, der lavede styrketræning i foreninger, fra 3,5 procent i 2020 til 4,4 procent i 2025, hvilket viser fremgang både i det kommercielle og det foreningsbaserede tilbud.

Børnene halter efter

Ifølge de offentliggjorte tal levede kun 46,8 procent af børnene mellem 3 og 14 år op til anbefalingen fra WHO om mindst syv timers aktivitet om ugen. Det tal peger på en udfordring, når det gælder de yngste, selv om billedet blandt de voksne generelt ser mere positivt ud i undersøgelsen.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Ifølge de offentliggjorte anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen bør voksne mellem 18 og 64 år være fysisk aktive i mindst 30 minutter hver dag ved moderat intensitet. Derudover anbefales det, at voksne udfører muskelstyrkende aktiviteter mindst to gange om ugen for at understøtte et godt helbred.

Hvorfor bevægelse er vigtigt

Ifølge de offentliggjorte oplysninger forebygger fysisk aktivitet mange af de mest udbredte folkesygdomme. Blandt dem nævnes hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, knogleskørhed samt flere former for kræft, hvilket understreger, hvor stor betydning bevægelse kan have for folkesundheden.

En positiv udvikling

Helt generelt kan en stigning i andelen af voksne, der bevæger sig regelmæssigt, ses som en positiv udvikling for folkesundheden. Samtidig minder tallene for børnene om, at der fortsat er behov for at have fokus på at få de yngste til at bevæge sig nok i en travl og ofte stillesiddende hverdag.

Afslutning

Som afslutning viser de offentliggjorte tal, at flere voksne danskere dyrker motion, mens nye aktiviteter som padel og vinterbadning vinder frem. Det bliver interessant at følge, om den positive udvikling fortsætter, og om det lykkes at få endnu flere, ikke mindst børnene, til at bevæge sig mere i årene fremover.